దిగువ అవయవాలు కదలడానికి అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు క్రచెస్ మరియు వాకింగ్ స్టిక్స్ సాధారణంగా సహాయక పరికరాలను ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన తుంటి కీలు, మోకాలి ఆర్థరైటిస్ లేదా చీలమండ వ్యాధి ఉన్న రోగులు మరియు గాయాలు లేని కానీ అసౌకర్యంగా కాళ్ళు మరియు పాదాలు ఉన్న వృద్ధులు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డారు. వాకింగ్ స్టిక్ లేదా క్రచెస్ ప్రభావిత అవయవం బరువు మోయకుండా నిరోధించగలవు, శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని సురక్షితంగా చేస్తాయి. కానీ వాకింగ్ స్టిక్స్ ఎంచుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి అనేక జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి.
క్రచ్ను ఎంచుకునేటప్పుడు, దాని నాణ్యతపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు అది స్థిరంగా ఉండాలి. చంక మద్దతు భాగం యొక్క రబ్బరు ప్యాడ్ సాగేదిగా ఉండాలి మరియు క్రచెస్ యొక్క దిగువ చివర రబ్బరు చిట్కా ఉండాలి. మరియు మీరు మీ శరీరంలో లేదా కాళ్ళలో బలహీనంగా అనిపిస్తే, అస్థిరంగా నడవడం, బెణుకు మరియు దిగువ అవయవ కీళ్ళు బాధాకరంగా ఉంటే, లేదా మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, మీరు చెరకును ఉపయోగించుకోవచ్చు. వృద్ధాప్య సంకేతంగా కనిపిస్తారనే భయంతో చాలా మంది వృద్ధులు కర్రను ఉపయోగించకూడదనుకుంటారు, కానీ కర్రను ఉపయోగించడం వల్ల మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా, సురక్షితంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉంటారు.
క్రచెస్లను ఉపయోగించేటప్పుడు, నిటారుగా నిలబడినప్పుడు, క్రచెస్ల పై అంచు చంక కింద దాదాపు 2 వేళ్లు ఉండాలి. క్రచెస్ల ఆర్మ్రెస్ట్ హిప్ లైన్ ఎత్తులో లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు చేతులు వంగి ఉన్న చోట మరియు మణికట్టు స్థానంలో ఉండాలి. ఆర్మ్రెస్ట్ను పట్టుకున్నప్పుడు, మోచేయి కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. చంకల కింద నరాలు మరియు రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, నిలబడి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు, శరీరాన్ని చంకలకు బదులుగా చేతులతో ఆసరాగా చేసుకోవాలి.
నడుస్తున్నప్పుడు, కొద్దిగా ముందుకు వంగి, క్రచెస్ను దాదాపు 30 సెం.మీ ముందుకు కదిలించండి. మొదట్లో, గాయపడిన కాలుతో ముందుకు వెళ్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి బరువు క్రచెస్పైకి మారుతుంది. శరీరం క్రచెస్ల మధ్య ముందుకు కదిలింది, చివరకు మంచి కాలుతో నేలపై మద్దతు ఇవ్వబడింది. కాళ్ళు గట్టిగా నిలబడినప్పుడు, తదుపరి దశకు సిద్ధం కావడానికి క్రచెస్తో ముందుకు సాగండి. నడుస్తున్నప్పుడు, మీ పాదాల కింద కాకుండా ముందుకు చూడండి. కూర్చున్నప్పుడు, మీ వీపును స్థిరమైన కుర్చీకి తిప్పండి (ప్రాధాన్యంగా ఆర్మ్రెస్ట్లతో). ఒక చేతికి క్రచెస్ను అప్పగించండి, మరొక చేతితో కుర్చీని వెనుకకు తాకండి, ఆపై నెమ్మదిగా కూర్చోండి. కూర్చున్న తర్వాత, క్రచెస్ను తలక్రిందులుగా చేసి, క్రచెస్ జారిపోకుండా నిరోధించడానికి వాటిని మీ వైపుకు చేరుకునే దూరంలో ఉంచండి.
మీరు లేచి నిలబడాలనుకున్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు కదిలించండి, గాయపడిన కాలు వైపు మీ చేతిపై మీ క్రచెస్ ఉంచండి, మీ శరీరాన్ని ఆసరాగా తీసుకుని, దానికి మద్దతుగా మీ కాళ్ళను ఉపయోగించండి. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మరియు దిగేటప్పుడు, ఒక చేత్తో హ్యాండ్రైల్స్ను మరియు మరొక చేత్తో క్రచెస్ను పట్టుకోండి. పైకి వెళ్ళేటప్పుడు, మంచి కాలు ముందు ఉంటుంది, గాయపడిన కాలు వెనుక ఉంటుంది మరియు గాయపడిన కాలును మోయడానికి మంచి కాలు ఉపయోగించబడుతుంది. కిందికి వెళ్ళేటప్పుడు, గాయపడిన కాలు ముందు మరియు మంచి కాలు వెనుక ఉంటుంది. మంచి కాళ్ళతో ఒక్కొక్కటిగా దూకుతారు. మెట్లకు హ్యాండ్రైల్స్ లేకపోతే, మీరు మీ చేతులను చుట్టుముట్టి పైకి క్రిందికి దూకవచ్చు. "మంచి కాళ్ళు ముందుగా పైకి వెళ్తాయి, చెడు కాళ్ళు ముందుగా దిగుతాయి" అని గుర్తుంచుకోండి.
పోస్ట్ సమయం: జూలై-17-2021