నడుము బ్రేస్ బెల్ట్

నడుము మద్దతును నడుము బ్రేస్ మరియు లంబర్ సపోర్ట్ అని కూడా అంటారు. నడుము నొప్పి ఉన్నవారికి దీని గురించి తెలియని వారు ఉండరు. అయితే, నడుము మద్దతును సరిగ్గా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల నడుము నొప్పిని నివారించడమే కాకుండా, పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
ఎక్కువసేపు నడుము రక్షకుడిని ధరించడం వల్ల, ప్సోస్ "సోమరితనం" అయ్యే అవకాశాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు మీరు దానిని ఎంత తక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది బలహీనంగా మారుతుంది. నడుము రక్షణను ఎత్తిన తర్వాత, నడుము రక్షణ యొక్క రక్షణ లేకుండా నడుము కండరాలు కార్యకలాపాలకు అనుగుణంగా ఉండవు, ఇది కొత్త గాయాలకు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, నడుము మద్దతును సరిగ్గా ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
నడుము రక్షణ పాత్ర
నడుము కండరాలను రక్షించి వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోండి. నడుము రక్షకుడిని ధరించడం వల్ల నడుము కండరాలు శరీర భంగిమను నిర్వహించడానికి, నడుము కండరాల ఒత్తిడి స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను సడలించడానికి మరియు నడుము నొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

లక్షణాలు తీవ్రం కాకుండా నిరోధించడానికి నడుమును సరిచేయండి. కటి మద్దతు కటి కదలిక పరిధిని పరిమితం చేస్తుంది, కటి కదలిక వల్ల కలిగే గాయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొంతవరకు కటి ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ హెర్నియేషన్ తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.
నడుము రక్షణను ఉపయోగించడంలో నాలుగు సూత్రాలు
1 తీవ్రమైన దశలో దుస్తులు:
కటి వెన్నెముక వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన దశలో, కటి లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, దానిని తరచుగా ధరించాలి, ఎప్పుడైనా తీసివేయకూడదు మరియు పునరావాస ఫిజియోథెరపీతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. నడుము రక్షకుడు ధరించిన తర్వాత, కటి వంగుట వంటి కార్యకలాపాలు పరిమితం చేయబడతాయి, కానీ గురుత్వాకర్షణను తగ్గించలేము. అందువల్ల, నడుము ధరించేటప్పుడు నడుముపై అధిక బరువును నివారించడంపై మీరు ఇప్పటికీ శ్రద్ధ వహించాలి. సాధారణంగా, ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని పూర్తి చేయడం మరియు పని చేయడం.
2 పడుకున్నప్పుడు దాన్ని తీసేయండి
మీరు నిద్రించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పడుకున్నప్పుడు నడుము రక్షకుడిని తీసివేయాలి. లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని ఖచ్చితంగా ధరించాలి (మీరు లేచి నిలబడినప్పుడు ధరించాలి) మరియు ఇష్టానుసారంగా దానిని తీసివేయవద్దు.
3 పై ఆధారపడలేము
కటి వెన్నెముక ముందుకు వంగడంలో కటి మద్దతు గణనీయమైన పరిమితిని కలిగి ఉంది. కటి వెన్నెముక యొక్క కదలిక మొత్తం మరియు పరిధిని పరిమితం చేయడం ద్వారా, స్థానిక దెబ్బతిన్న కణజాలానికి విశ్రాంతి ఇవ్వవచ్చు మరియు రక్త సరఫరా పునరుద్ధరణకు మరియు దెబ్బతిన్న కణజాల మరమ్మత్తుకు అనుకూలమైన వాతావరణం సృష్టించబడుతుంది. అయితే, నడుము యొక్క దీర్ఘకాలిక నిష్క్రియాత్మకత కండరాల నిరుపయోగ క్షీణతకు, కటి వెన్నెముక కీళ్ల వశ్యతను తగ్గించడానికి, నడుము చుట్టుకొలతపై ఆధారపడటానికి మరియు కొత్త గాయాలు మరియు ఒత్తిళ్లకు కూడా దారితీస్తుంది.
అందువల్ల, కటి మద్దతును ఉపయోగించే సమయంలో, రోగులు వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో వెనుక కండరాల వ్యాయామాన్ని క్రమంగా పెంచాలి, తద్వారా ప్సోస్ కండరాల క్షీణతను నివారించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు. లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గిన తర్వాత, నడుము మద్దతును తొలగించాలి. బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు, ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా ఒక స్థితిలో కూర్చున్నప్పుడు దీనిని ధరించవచ్చు. కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగులకు, ధరించే సమయం 3-6 వారాలకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాదు మరియు పరిస్థితిని బట్టి సమయాన్ని తగిన విధంగా సర్దుబాటు చేయాలి.

నడుము మద్దతు ఎంపిక
1 పరిమాణం:
నడుము యొక్క చుట్టుకొలత మరియు పొడవు ఆధారంగా నడుము మద్దతును ఎంచుకోవాలి. ఎగువ అంచు పక్కటెముక యొక్క ఎగువ అంచుకు చేరుకోవాలి మరియు దిగువ అంచు గ్లూటియల్ చీలిక క్రింద ఉండాలి. నడుము మద్దతు వెనుక భాగం ప్రాధాన్యంగా చదునుగా లేదా కొద్దిగా కుంభాకారంగా ముందుకు ఉండాలి. కటి వెన్నెముక యొక్క అధిక లార్డోసిస్‌ను నివారించడానికి చాలా ఇరుకైన నడుము మద్దతును ఉపయోగించవద్దు మరియు పొత్తికడుపు బిగుతుగా ఉండకుండా ఉండటానికి చాలా చిన్న నడుము మద్దతును ఉపయోగించవద్దు.
2 సౌకర్యం:
తగిన నడుము రక్షకుడిని ధరించడం వల్ల నడుము వద్ద "నిలబడిన" అనుభూతి ఉంటుంది, కానీ ఈ నిగ్రహం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి మీరు ముందుగా అరగంట పాటు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
3 కాఠిన్యం:
నడుము వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా నడుము వెన్నెముక అస్థిరత లేదా స్పాండిలోలిస్థెసిస్ అయినప్పుడు ధరించే నడుము సపోర్ట్ వంటి క్యూరేటివ్ నడుము సపోర్ట్, నడుమును సమర్ధించడానికి మరియు నడుముపై శక్తిని చెదరగొట్టడానికి కొంత కాఠిన్యాన్ని కలిగి ఉండాలి. ఈ రకమైన నడుము సపోర్ట్‌లో సపోర్ట్ కోసం మెటల్ స్ట్రిప్ ఉంటుంది.
రక్షణ మరియు చికిత్స అవసరాలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవు, ఉదాహరణకు కటి కండరాల ఒత్తిడి లేదా లుంబాగో వల్ల కలిగే కటి క్షీణత, మీరు కొన్ని సాగే, గాలి పీల్చుకునే నడుమును ఎంచుకోవచ్చు.