నడుముకు మద్దతుగా బ్రేస్

1. నడుము రక్షణ అంటే ఏమిటి మరియు నడుము రక్షణ యొక్క విధి ఏమిటి?
పేరు సూచించినట్లుగా, నడుము బ్రేస్ అనేది నడుమును రక్షించడానికి ఉపయోగించే వస్త్రం. నడుము మద్దతును నడుము చుట్టుకొలత మరియు నడుము ముద్ర అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది చాలా మంది నిశ్చల మరియు నిలబడి పనిచేసే వారి నడుమును రక్షించుకోవడానికి ఎంపిక.
అనేక క్రీడల ప్రారంభ బిందువుగా, రోజువారీ జీవితంలో, పనిలో మరియు క్రీడలలో నడుము సులభంగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది లేదా గాయపడుతుంది. వైద్యపరంగా నడుము రక్షణకు ఇది చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. వివిధ వైద్య బెల్టులు, నడుము ప్యాడ్లు మరియు దిండ్లు ఉన్నాయి. అవి ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం నమ్మదగిన రక్షణ గేర్లు. తీవ్రమైన నడుము నొప్పి మరియు కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ వంటి సహాయక చికిత్సలకు వీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

2. మంచి నడుము రక్షకుడిని ఎలా ఎంచుకోవాలి?
(1) కంఫర్ట్
నడుము వెన్నెముక రక్షణ కోసం, నడుము రక్షకాన్ని నడుముపై ధరిస్తారు, తుంటిపై కాదు. నడుముపై ధరించినప్పుడు, వెంటనే నిగ్రహ భావన ఉంటుంది, మరియు ఈ నిగ్రహం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు నడుము "నిలబడి" ఉన్న అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. మీకు అవసరమైనది సౌకర్యవంతమైన నడుము రక్షక కవచం.
(2) తగినంత కాఠిన్యం
చికిత్స కోసం ఉపయోగించే నడుము రక్షకుడు నడుమును ఆదుకోవడానికి మరియు నడుముపై బలాన్ని చెదరగొట్టడానికి కొంత కాఠిన్యాన్ని కలిగి ఉండాలి. నడుమును రక్షించగల నడుము రక్షకుడు. నడుము "రీన్ఫోర్స్డ్" అల్యూమినియం అల్లాయ్ బ్రేస్‌లను కలిగి ఉంటుంది. మీరు దానిని మీ చేతులతో వంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వంగడానికి చాలా శ్రమ పడాల్సి వస్తే, కాఠిన్యం సరిపోతుందని ఇది రుజువు చేస్తుంది.
(3) ఉద్దేశ్యం
ఇది కటి కండరాల ఒత్తిడి లేదా కటి క్షీణత వల్ల సంభవిస్తే, ఇది సాధారణ రక్షణ మరియు చికిత్సను అందిస్తుంది. మీరు కొంత సాగేదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, కొన్ని శ్వాసక్రియకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన కటి మద్దతు సాపేక్షంగా సౌకర్యవంతంగా మరియు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. దగ్గరగా సరిపోయే, అందాన్ని ఇష్టపడే మహిళలు వాటిని తమ కోటుల కింద ధరిస్తారు, ఇవి ప్రాథమికంగా కనిపించవు మరియు వారి రూపాన్ని ప్రభావితం చేయవు. కటి వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా కటి అస్థిరత లేదా స్పాండిలోలిస్థెసిస్ తర్వాత, కటి వెన్నెముకను బాగా రక్షించడానికి చాలా కఠినమైన కటి మద్దతును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మాగ్నెటిక్ థెరపీ, ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాలు మరియు ఇతర ఫిజికల్ థెరపీ ఎఫెక్ట్‌లతో ఉన్న నడుము రక్షకుల విషయానికొస్తే, ధర సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనది మరియు మీరు మీ స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు.

3. నేను నడుము రక్షణను ఎప్పుడు ధరించాలి? మీరు దానిని ఎంతసేపు ధరిస్తారు?
ఎక్కువసేపు కూర్చుని నిలబడాల్సిన వ్యక్తులు, డ్రైవర్లు, ఆఫీసు ఉద్యోగులు, హైహీల్స్ ధరించిన సేల్స్ పర్సన్లు మొదలైన వారు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నడుము ధరించడం మంచిది, ఎందుకంటే తరచుగా ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉండటం వల్ల నడుము భంగిమ అపస్మారక స్థితిలో ఉంటుంది. వంకరగా ఉంటుంది, ఒత్తిడి వల్ల అనారోగ్యం పాలవడం సులభం. సాధారణంగా 3 నుండి 6 వారాల పాటు నడుము మద్దతును ధరించడం మంచిది మరియు ఎక్కువసేపు ఉపయోగించే సమయం 3 నెలలు మించకూడదు. ఎందుకంటే ప్రారంభ కాలంలో, నడుము రక్షకుని యొక్క రక్షిత ప్రభావం నడుము కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది, కండరాల దుస్సంకోచాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వ్యాధి కోలుకోవడానికి దోహదపడుతుంది. అయితే, దాని రక్షణ తక్కువ సమయంలో నిష్క్రియాత్మకంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నడుము రక్షకుడిని ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే, నడుము కండరాలు వ్యాయామం చేసే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు నడుము బలం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్సోస్ కండరాలు క్రమంగా కుంచించుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది కొత్త గాయాలకు కారణమవుతుంది.