నడుము మద్దతు కలుపు

1. నడుము రక్షణ అంటే ఏమిటి మరియు నడుము రక్షణ యొక్క పని ఏమిటి?
నడుము కలుపు, పేరు సూచించినట్లుగా, నడుమును రక్షించడానికి ఉపయోగించే వస్త్రం. నడుము మద్దతును నడుము చుట్టుకొలత మరియు నడికట్టు ముద్ర అని కూడా అంటారు. చాలా మంది నిశ్చలంగా మరియు నిలబడి ఉన్న కార్మికులు తమ నడుమును రక్షించుకోవడానికి ఇది ఎంపిక.
అనేక క్రీడల ప్రారంభ బిందువుగా, రోజువారీ జీవితంలో, పనిలో మరియు క్రీడలలో నడుము సులభంగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది లేదా గాయపడవచ్చు. వైద్యపరంగా నడుము రక్షణకు చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. వివిధ మెడికల్ బెల్ట్‌లు, నడుము ప్యాడ్‌లు మరియు దిండ్లు ఉన్నాయి. అవి ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం నమ్మదగిన రక్షణ గేర్లు. తీవ్రమైన నడుము నొప్పి మరియు కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ వంటి సహాయక చికిత్సలకు ఇవి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.

2. మంచి నడుము రక్షకుడిని ఎలా ఎంచుకోవాలి?
(1) ఓదార్పు
నడుము వెన్నెముక యొక్క రక్షణ కోసం, నడుము రక్షకము నడుము మీద ధరిస్తారు, తుంటిపై కాదు. నడుము మీద ధరించినప్పుడు, వెంటనే నిగ్రహం యొక్క భావం ఉంటుంది, మరియు ఈ నిగ్రహం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, మరియు నడుము "నిలబడి" అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. సౌకర్యవంతమైన నడుము రక్షకుడు మీకు కావలసినది.
(2) తగినంత కాఠిన్యం
చికిత్స కోసం ఉపయోగించే నడుము రక్షకుడు నడుముకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నడుముపై బలాన్ని వెదజల్లడానికి నిర్దిష్ట స్థాయి కాఠిన్యాన్ని కలిగి ఉండాలి. నడుమును రక్షించగల నడుము రక్షకుడు. నడుము "రీన్ఫోర్స్డ్" అల్యూమినియం మిశ్రమం కలుపులను కలిగి ఉంది. మీరు దానిని మీ చేతులతో వంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వంగడానికి చాలా శ్రమ పడుతుంటే, కాఠిన్యం సరిపోతుందని నిరూపిస్తుంది.
(3) ప్రయోజనం
ఇది నడుము కండరాల ఒత్తిడి లేదా నడుము క్షీణత వలన సంభవించినట్లయితే, ఇది సాధారణ రక్షణ మరియు చికిత్సను అందిస్తుంది. మీరు కొన్ని సాగే, కొన్ని కూడా శ్వాసక్రియకు ఎంచుకోవచ్చు. ఈ రకమైన కటి మద్దతు సాపేక్షంగా సౌకర్యవంతంగా మరియు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. దగ్గరగా సరిపోయే, అందం-ప్రేమగల స్త్రీలు తమ కోటుల క్రింద వాటిని ధరిస్తారు, ఇవి ప్రాథమికంగా కనిపించవు మరియు వారి రూపాన్ని ప్రభావితం చేయవు. ఇది నడుము వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స తర్వాత, లేదా కటి అస్థిరత లేదా స్పాండిలోలిస్థెసిస్ తర్వాత ఉంటే, కటి వెన్నెముకను బాగా రక్షించడానికి చాలా కఠినమైన కటి మద్దతును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మాగ్నెటిక్ థెరపీ, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ కిరణాలు మరియు ఇతర ఫిజికల్ థెరపీ ప్రభావాలతో నడుము రక్షకుల విషయానికొస్తే, ధర సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనది మరియు మీరు మీ స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు.

3. నేను ఎప్పుడు నడుము రక్షణను ధరించాలి? మీరు ఎంతకాలం ధరిస్తారు?
డ్రైవర్లు, ఆఫీసు ఉద్యోగులు, హైహీల్స్ ధరించిన విక్రయదారులు మొదలైనవారు ఎక్కువసేపు కూర్చుని నిలబడాల్సిన అవసరం ఉన్నవారు, కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నడుము ధరించడం మంచిది, ఎందుకంటే తరచుగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం, నడుము భంగిమ అపస్మారకంగా వంకరగా ఉంది, ఒత్తిడి నుండి అనారోగ్యం పొందడం సులభం. సాధారణంగా 3 నుండి 6 వారాల పాటు నడుము మద్దతును ధరించడం మంచిది, మరియు ఎక్కువ కాలం వినియోగ సమయం 3 నెలలు మించకూడదు. ఎందుకంటే ప్రారంభ కాలంలో, నడుము రక్షకుడు యొక్క రక్షిత ప్రభావం నడుము కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది, కండరాల దుస్సంకోచాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వ్యాధి యొక్క పునరుద్ధరణను సులభతరం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని రక్షణ తక్కువ వ్యవధిలో నిష్క్రియంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వెయిస్ట్ ప్రొటెక్టర్ ఎక్కువ కాలం వాడితే నడుము కండరాలకు వ్యాయామం చేసే అవకాశాలు తగ్గి నడుము బలం ఏర్పడటం తగ్గుతుంది. ప్సోస్ కండరాలు క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది కొత్త గాయాలకు కారణమవుతుంది.